春季润燥正当时！这些润燥养生的食物，千万不要错过！
本帖最后由 晴-空 于 2019-3-26 09:11 编辑虽已入春，但气候仍旧干燥，忽冷忽热的天气让人感觉身体被掏空，
而且时常会从出现燥热、皮肤干燥、毛发干枯、口渴等症状，不来碗靓汤来滋润一下怎么行？
俗语说，春季不润，四季皆干。
春天可是润燥的好时候，在春风袅袅的傍晚，为自己炖一碗润燥汤，是再滋润不过的事情了！
除此之外，大家平时也可以多吃些润燥养生的食物，例如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、白萝卜、柚子、莲藕、菠菜等。
木瓜银耳糖水
银耳半朵、木瓜1个、冰糖30g、水适量
1. 将银耳用清水浸透泡发1个半小时，银耳去蒂并切成小块，这样才能煮出更多的胶质，放入东菱早餐机的煮锅里。
2. 选择不是太熟也不是太生的木瓜，木瓜去瓤、去皮。
3. 木瓜切成小块。
4. 放入煮锅里。
5. 倒入适量的清水。
6. 盖上锅盖，煮沸后转小火继续煮1个半小时。
7. 最后倒入冰糖，煮至融化。
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猕猴桃雪梨汁
猕猴桃1个、雪梨1个、蜂蜜适量
1. 准备食材。
2. 猕猴桃去皮切成小块，雪梨去皮去核切成小块。
3. 放入果汁杯。
4. 加适量蜂蜜。
5. 启动机器搅打均匀即可。
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西芹百合
西芹1棵、鲜百合2个、红甜椒半个、盐适量
1. 食材如图，甜椒用半个就好了。
2. 洗百合的时候，像削土豆一样，用小刀把最外面一圈削掉，这样掰开后每一瓣都差不多干净了。
3. 一片片百合掰下来，洗干净。
4. 西芹洗净，切斜段，甜椒洗净切丁。
5. 烧一锅开水，水开后加一点点盐，放入西芹，焯水一分钟左右，焯水时间不要太长。
6. 焯好水的西芹过凉水，这样可以保持西芹翠绿的颜色。
7. 起锅，热锅凉油，油热后下入百合翻炒至百合断生。
8. 下入焯好水的西芹和辣椒丁，翻炒一会儿。
9. 调入适量的盐，翻炒均匀即可出锅。● ● ●
排骨萝卜汤
排骨1根、萝卜200克、盐3克、料酒少许、生姜1片、大蒜叶1根
1. 准备食材。
2. 排骨放料酒和姜片焯水。
3. 萝卜切成小块备用。
4. 焯好水的排骨清洗干净，放入砂锅中，加半锅水，大火烧开，转小火炖四十分钟。
5. 放入萝卜大火烧开，继续小火炖15分钟出锅，撒上大蒜叶即可。
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菠菜拌腐竹
菠菜300克、腐竹80克、姜丝1片、干红辣椒6只、姜1片、花椒20粒、盐适量、油适量
1. 准备好材料。
2. 腐竹提前用冷水泡1-2小时。
3. 菠菜洗净切段。
4. 干红辣椒切段；姜切丝。
5. 泡发的腐竹切段。
6. 腐竹煮熟捞出沥水。
7. 菠菜放沸水中焯熟捞出。
8. 锅中热油，加入花椒炸出香味后去掉，放入干辣椒和姜丝，加盐。
9. 将做好的调味倒在菠菜和腐竹上拌匀即可。
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